l'aiki taiso

qu'est ce que c'est?

L’Aïki Taïso est l’ensemble des exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Aïki signifie Union des énergies ou travail sur la structure du corps, Taïso signifie gymnastique.
L’Aïki Taïso signifie : « La gymnastique pour harmoniser les énergies ».

genèse de l'aïki taiso

Le fondateur de l’Aïkido a élaboré un ensemble d’exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Certains de ses grands disciples comme Koichi Tohei, Hirokazu Kobayashi, Hiroshi Tada, etc...développèrent cette pratique.

Nobuyoshi Tamura sensei (disciple direct du fondateur) y ajouta une série Qi Gong chinois (Kikoo en japonais), les 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin)

C'est donc une pratique évolutive en fonction des connaisances de chaque enseignant

Pour créer l'aiki taiso, le fondateur utilisa différentes sources. Il aurait été influencé notamment par des méthodes de santé japonaises, comme la méthode Nishi et Makko Ho; indiennes comme le Yoga; chinoises, comme le Bagua Zhang (Paume des huit trigrammes), le Qi Gong, etc...

Certains exercices sont en relation directe avec l'aïkido et les kihon waza (techniques fondamentales).

structure du cours

Le cours commence par les 8 pièces de bracards

il se poursuit par des exercices au sol, auto massage du dos par exemple, puis de nouveau debout avec des ercercies visant à protéger le dos et les genoux

l'étude de la structure de corps se fait via un petit enchainement de posture seul puis des exercices à deux afin de vérifier que la structure est correcte

enfin, le cours se termine avec des exercices issus de la méthode nishi et makko, étirements, travail sur les méridiens et la respiration

l'aiki taiso, pour qui?

Vous l'aurez certainement compris, il s'agit d'une méthode douce, il n'y a pas de chute, pas d'exercice en force. De ce fait, l'aiki taiso par sa philospohie et son contenu accès sur la santé est accessible à tous. Il suffit d'avoir envie et de faire avec son corps et non pas contre son corps.